Traveling saat Menstruasi pasti akan membuat kita kurang nyaman. Traveling, kadang harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh yang kerap letih. Menstruasi, haid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Jadi intinya, Menstruasi hal normal yang terjadi saat akhir baliq untuk perempuan.
 |
| Traveling Nyamat saat Menstruasi |
Traveling saat Menstruasi paling tak enak, saya rasakan saat harus traveling ke Beijing. Meskipun kota Metropolitas, namun Negeri Tirai Bambu justru terkenal akan toilet umumnya yang SANGAT JOROK!.
Saya ngak perlu jelaskan detail, tapi intinya sudah menjadi hal yang lumrah kita harus menyiram 'kotoran' pengguna toilet sebelumnya. Mengerikan banget, apalagi saya tengah Menstruasi. Rasanya....tidak nyaman, tapi tetap harus menjaga kebersihan organ intim dong.
Berkaca pada pengalamn buruk di Cina, saya banyak membaca, bertanya dan memahami bahwa ternyata banyak hal yang kita harus lakukan untuk memastikan traveling nyaman saat menstruasi. Ini dia 10 caranya!
Traveling saat Menstruasi?
Baca 10 Tips ini !
1. Gunakan Pembalut yang Nyaman
Biasanya saya menggunakan pembalut yang tidak terlalu tebal sehingga nyaman bergerak. Saat malam hari tiba, gunakan pembalut yang lebih lebar di bagian belakang.
2. Rajin mengganti pembalut
Saat traveling rasanya malas kalau harus ganti pembalut. Hati - hati, kuman akan menyebar dalam bentuk bakteri jadi pastikan kamu mengganti pembalut minimal 3 kali sehari. Rasakan saja, saat sudah tidak nyaman ( biasanya maksimal 5 jam) segera ganti pembalut dengan yang baru. Jangan ditumpuk ya sis, tapi diganti dengan pembalut bersih.
3. Bawa obat pereda sakit saat menstruasi
Keluhan menstruasi pada setiap orang berbeda, bila memang kamu sering merasa sakit berlebihan pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum trip dimulai dan bawa obat pereda sakit khusus datang bulan.
4. Hindari makanan yang terlalu pedas dan asam
Entah mengapa, makanan terlalu pedas membuat saya kerap sakit saat mentruasi jadi saya berupaya menghindari makanan yang terlalu asam dan pedas.
5. Banyak minum air putih
Hal kecil tapi penting. Saat kita banyak minum, kita akan sering ke Toilet untuk memastikan kondisi pembalut apakah sudah harus diganti atau belum.
6. Bawa celana dalam lebih atau cadangan
Selalu baca celana dalam cadangan. Kadang saya bawa celana kertas khusus traveling, khusus saat Menstruasi saya hanya bawa bahan katun. Saya selalu bawa sabun bubuk sachet, cuci celana dalam saat malam hari, jemur di bawah AC atau di bagian yang terkena angin di hotel. Ringkes ya Mbak Turis.
7. Lakukan peregangan badan agar otot dan peredaran darah lancar
Otot pegel, kaki cepet capek sudah jadi hal lumrah saat datang bulan. Selalu peregangan sebelum trip dimulai. Malam hari, angkat kaki keatas tembok untuk melancarkan peredaran darah.
8. Jaga Mood
Saat menstruasi seringnya perempuan mengalami PMS. Jadi pastikan selama traveling, mood kamu terjaga dengan baik.
9. Istirahat bila letih
Saat menstruasi, perempuan kebanyakan merasakan cepat lelah dan letih. Jangan memaksakan diri dan tahu kapan kamu akan berhenti.
10. Basuh organ intim kita dengan cairan khusus pembersih. Jangan basuh pakai air ya sis!
Meskipun tengah menstruasi saat traveling, kita tetap harus menjaga organ intim kita loh. Tahukah kamu, kalau tanggal 28 Mei nanti merupakan Hari Kebersihan Menstruasi 2019!.
Aksi Nyata dalam Hari Kebersihan Menstruasi 2019
Beruntung banget saya bisa hadir bersama Blogger dan Influencer dalam edukasi sekaligus sosialiasi tentang Hari Kebersihan Menstruasi 2019. Talk show yang digelar di Balai Kartini ini terselenggara atas kerjasama Kementrian Kesehatan RI didukung Mundipharma Indonesia.
 |
| Narasumber dan MC |
Hadir sebagai narasumber Direktur kesehatan Keluarga Kementrian Kesehata Ri dr Erna Mulati, M.Sc, CMFM. Educator and Trainer Mundipharma dr Mery Sulastri. Head of Brand Strategy & Category Development Mundipharma Indonesia Adi Prabowo.
Kementrian Kesehatan RI menurut dr Erna sudah melakukan sosialisasi dimulai dari bangku sekolah melalui gerakan UKS dan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat ( GERMAS ).
Sosialiasi dipusatkan pada pengetahuan tentang pentingnya menjaga organ intim perempuan. Lebih dari seribu sekolah dan para Ibu juga telah mendapat Buku Saku "Sehat dan Bersih Saat Menstruasi".
Pada saat menstruasi, risiko infeksi meningkat karena jumlah bakteri buruk di area kewanitaan bertambah dengan tingginya tingkat keasaman pH pada darah yang dikeluarjan. Untuk itu, kebersihan area kewanitaan harus lebih diperhatikan ketika menstruasi.
Yuk Rajin membersihkan organ intim!
 |
| Bersihkan organ intim dengan cairan khusus |
Bukan hanya saat menstruasi, tapi kita harus menjaga kesehatan kewanitaan dengan baik. Namun memang, saat menstruasi harusnya kita harus menjaga kebersihan organ intim karena risiko infeksi meningkat.
Educator and Trainer Mundipharma dr Merry mengingatkan harus mengganti pembalut 4-6 jam sekali. Perempuan harus mewaspadai ancaman tersembunyi seperti infeksi jamur, bau tak sedap sampai peradangan pada area kewanitaan.
Jadi bersihkan area kewanitaan dan jaga kebersihannya terutama saat menstruasi. Ingat, jangan basuh pakai air. Tapi pakai cairan khusus pembersih kewanitaan seperti Betadine Feminine Hygiene!
Jaga kebersihan organ intim dengan Betadine Feminine Wash
 |
| Betadine Feminine Wash |
Betadine Feminine Care merupakan rangkaian lengkap untuk mendukung kesehatan area kewanitaan, mulai dari sehari-hari, menstruasi dan juga infeksi area kewanitaan.
Untuk sehari - hari, Betadine Feminine Wash dilengkapi dengan prebiotik yang merupakan makanan dari bakteri baik dan memberikan perlindungan alami sehari - hari.
Untuk Menstruasi, Betadine Feminine Hygiene dilengkapi Povidone - Iodine yang memiliki spectrum luas dan mampu mengembalikan kadar flora normal dalam waktu 2 jam.
 |
| Traveling nyaman saat Menstruasi dengan Betadine |
Betadine Feminine Wash selalu ada dalam tas saya saat traveling, terutama yang kemasanya berbentuk Tisu. Bahan Tisunya dibuat ramah lingkungan, jadi akan melebur saat terkena air. Praktis dan bikin kita jadi mudah karena tong sampah di beberapa negara susah banget carinya. Masukin flush toilet pun ngak masalah karena tisunya akan luruh dan hancur saat terkena air.
Kini, traveling saat menstruasi tetap nyaman dengan Betadine Feminine Wash. Langkah pun kian bebas, gerak kian gesit karena kita tahu kesehatan dan kebersihan organ intim bersih dan sehat. Yuk, jalan - jalan lagi !
Liebe,
Turis Cantik
Enak gak enak, sih traveling pas mens. Paling gak, bawaan ringan karena mukena ditinggal.
ReplyDeletehhhha, iya sih bener juga mbak
DeleteHi kak aku baru tau produk ini lho, emang sih kalo traveling pengennya pas ga haid ya biar seger hahah apalagi kalau mau haid suka gerah n pengen makan oedes mulu huhu
ReplyDeletehhhha iya kl mens pengenya kenapa makan pedes yak
DeleteAku risih kalau lagi ngebolang eh pas lagi means. Iya, benar harus membersihkan daerah kewanitaan ya dengan betadine
ReplyDeleteKadang memang agak risih ya mbk
DeleteAku paling sebel mbak kalau mau traveling malah mens, kaya mau kiamat rasanya, soalnya kalau lagi mens perutku ga bisa diajak kompromi, maunya tiduran trs ahhahaa
ReplyDeleteHhha iya cuma saya kdng tanggalnya suka ngk pas mbak, jd kdng kena apes pas lagi trip malah datang bulan.
DeleteBeneran Mba, aseli kalo pas traveling "dapet" itu sesuatu, bisa moody dan bikin risih. Apalagi kalo pas hari pertama dapatnya hmmm... nggak nyaman banged.
ReplyDeleteIya rasanya memang ngak nyaman bnht ya, apalagi kl mood tiba2 drop.
Deleteaku setelah melahirkan anak kedua belum dapat haid mba huhuhu, jadi inget waktu ke Bangka dapat haid dan emang kudu siapin celdam lebih serta sering ganti soalnya paling ga enak kalau tembus
ReplyDeleteWah durasinya udh berapa lama mbak, kl lewat masa nifas harusnya udh haid lagi setauku deh. Coba konsul lg ke dokter.
DeleteAndalan aku nih kak kalau pergi-pergi bawa Betadine Feminine Wash yang tissue. Emang kalau lagi dapet itu ribet banget sih, aku sebisa mungkin kalau bukan perjalanan dinas selalu milih tanggal yang jauh dari tanggal haid hihi..
ReplyDeleteIya kl tanggalnya pas enak yak, ini ku tanggal suka meleset.
Deleteaku pake ini jugaaa. pas ke jepang kmrn bawa yg model tissue basah nya. yg liquid khusus menstruasi aku pake hanya kalo haid. hari2 normal pake betadine yg botol ijo :). nyaman sih memang kalo betadine ini. aku ga mau sembarangan kalo pembersih wanita. mnding yg udh punya nama aja :D.
ReplyDeletebtw, serius looh aku baru tau ada hari kebersihan menstruasi hahahahhaha.. sbnrnya gmn cara menentukan tgl uyk merayakan hari2 spesial ini ya. perasaan zaman sekolah dulu tgl2 yg diinget ga banyak2 amat dan kebanyakan ttg pahlawan ato pendidikan :D. skr banyak yaaaa...
iya mbak, aku juga baru tahu ada hari kebersihan menstruasi hehehe.
DeleteWah nice info nih kak kalo aku traveling ajak temen yang lagi PMS. Daripada ngerusak mood yang lain kan bahayaa wkwk
ReplyDeletehhhhha kdng lagi pms mood bisa berantakan kak
DeleteHem, thanks infonya bisa di rekomendasikan ke Pasangan nih
ReplyDeleteSiaap mas
DeleteBanyak minum air putih, itu penting banget! Terus, iya selalu menjaga kebersihan itu penting.
ReplyDeleteiya mbak
Deletekemasan betadine feminine hygiene skr jadi lebih cantik :)
ReplyDeleteiya mbak variannya juga banyak
Deletesaya punya anak gadis, penting nih infonya untuk dia.. makasih ya...
ReplyDeleteSama2 mbak
DeleteNice info bagi traveler yg sedang menstruasi. Banyak air putih selain pas menstruasi , pas biasa juga perlunbanget
ReplyDeleteiya minum ari putih is a must.
DeleteWah, saya baru tahu kalau lagi menstruasi ternyata ganti pembalutnya sesering itu ya.
ReplyDeleteUntuk usaha pencegahan, mungkin bisa rajin berolahraga. Jadi rasa sakit yg muncul saat menatruasi bisa sedikit berkurang
iya mas biar terhindar dr bakteri.
DeleteIyuuh pembalut ditumpuk. Ada ya yang melakukan itu? Memang risih sih kalua pas travelling juga mens. Tapi santai aja yah, yang penting persiapkan segala sesuatunya. Jangan lupa bawa koran atau plastik bungkus untuk membuang pembalutnya.
ReplyDeleteAda mbak, kdng mereka males dan buru2 jd ditumpuk.
Deleteaku illfill banget kalau di toilet umum cewek2 buang pembalut bekas pakainya nggak dibungkus..., balut pakai tissu yang banyak kalau lupa bawa koran atau plastik..
ReplyDeletedari kecil aku diajari ibuku pantang banget deh kalau pembalut bekas sampai terlihat orang lain
iya mbak sama aku juga dicuci dulu baru buang.
DeleteAku sebisa mungkin menghindari travelling saat mens. Tapi kalo terpaksa, y tetep dijalani dengan gembira. Yang penting tetep menjaga kebersihan organ kewanitaan. Biasanya malah aku lebih milih pake disposable panty kalo lagi mens. Kebalikan ya kita.
ReplyDeleteIya kl pakai yg disposable aku malah jd ngak nyaman mbak
DeleteWah ada tisu hygienenya juga ya betadine, aman ya mba buat bersihin organ intim? Yg pasti klo traveling aq bawa pembalut ganti yg banyak di tas..
ReplyDeleteIya ada bentuk tisu malah lebih enak dibawa traveling
DeleteDi sini pun juga ada kok yang kek gitu, toilet umumnya nggak banget buat diceritakan.. Jadi kapok
ReplyDeleteIya beberapa tempat masih ada yg super jorok yak
DeletePernah menstruasi saat mendaki gunung. Beberapa kali dan pas lagi banyak²nya sementara lokasi untuk ganti pembalut nggak ada sama sekali. Jadi setiap break untuk istirahat, aku memilih berdiri saja karena takut tembus. Repot banget memang.
ReplyDeleteOalaahh ribey juga kl naek gunung pas dtng bulan ya.
Delete